練習は俺の主食
練習に一夜漬けはない！
心身一如の境地で練習に励み
いちにんを慎むが如くゴルフプレーする！
ｋｉ銀次郎
◆２０：００～
５４球
５Ｗ×４ ＡＷ×４０球
バット素振り（左）×２５回
スピードアシストトレーニング×１回入魂
球置きスクワット×１００回
バット真剣素振り×５２回（６月１０日～累計２７３５回）
【自宅】２３：３０
チップショット×１２０
筋トレ（アームカール、ショルダープレス、ワンハンドローイング、各４０回×２セット）
素振りでも一回一回ターゲットを変えてスクエアなアドレスを作る練習をしました。
打つ前にターゲットを決め、フィニッシュでも同じターゲットを見て終える。
スウィングテンポ、フィニッシュの位置、ターゲットを見る。
一回も気を抜かず素振りをしました。今日はいい素振りができた。
わたしのスウィングの基本は、“自分の体が一番振りやすい形で振る”他は何も考えないで“振る”を意識しています。
練習場で素振りをするときは、バックスウィングをゆっくりとか、前傾角度を保つとか、引いたところをなぞるようにヘッドを下ろす、などのチェックポイントはありますが、これらを毎回チェックしないで無意識に行えるようになるまで素振りが必要なのかなと思っています。
アドレスに入ったら、自然に、何も考えずサッと振る！
いわば、素振りが一種の習慣的行動になるまで素振りが必要不可欠だと思います。
練習最後の３球連続グリーン狙いは、１球目ショート、２、３球目は成功しました！
帰宅して１日おきの筋トレをしました。まだ一昨日の筋肉痛が残っています。
１日おきの筋トレ、今日も実行できました。
あ〜〜キツイなぁ〜やりたくないなぁ〜妥協して寝ちゃおうかな〜〜といつも思います。実行したのでホッとしています。
アームカール、ショルダープレス、ワンハンドローイング、左右両方の腕を４０回ずつ２セット行いました。
強化というよりは、６０歳に向け老化防止という程度です。
ダンベルをあげるリズムに合わせてアース・ウィンド・アンド・ファイアーなどの曲を聴きながら楽しくやっています。
筋トレと筋トレの合間に、プロテイン飲料を一口飲んで、チップショットを２０球打つ。
こんなことをしながら、辛さを分散させながら頑張っています。
自分との勝負はまだまだこれからだと覚悟しています。
そのためには、自分自身をちょっとずつちょっとずつ強くしておく必要があります。
それには筋トレがちょうどいいのかもしれません。
ゴルフは心の格闘技！
大好きなトム・ワトソンさんのような笑顔で、内面的には燃え上がる闘志を持てる人間になりたいた思います。
明日から週末です。
気持ちの入ったムダのない練習をしたいと思います。
ｋｉ銀次郎
２０１０年２月～累計練習打球数：181,717球
⛳ｋｉ銀次郎
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