練習は俺の主食
努力は絶対に裏切らない！
不公平に不貞腐れて努力をやめてしまえば
その人は負け！
ｋｉ銀次郎
◆２１：２２
８８球
５Ｗ×２２球 ３鉄×２２球
５鉄×２２球 ＳＷ×２２球
バット素振り×１１８回
スピードアシストトレーニング×１回入魂
球置きスクワット×１７６回
１０日から始めた真剣なバット素振りを１０回実行。
累計６１３回！
筋トレ（アームカール、ワンハンドローイング、ショルダープレス、各４０回×１セット）
ストレッチ×２０分
今週、練習場に来たのは水曜日だけ。
怠けてしまいました。（≧∇≦）その分を挽回しなくてはなりません。
鏡のある打席で、時間をかけてじっくりやりました。
打った球数８８球に対し、球置きスクワットは倍の１７６回
３球打ったら３回バットの真剣素振りをしました。
９３回やりました。
自分の意識の中では、刃物を砥石で研ぐように一回一回ていねいに素振りをしました。
素振りを続ける理由は、コースでピンチになった局面で“自信”がもてるようになりたいから、何度も何度も繰り返しています。
ときどき水分補給をしながら練習しました。
約２時間３０分の練習中に２リットルの水を飲んでしまいました。
充実感と満足感をもったまま練習場をあとにしました。
◆０：１５
筋肉を冷やしに極楽湯へきました。
１７℃の大きな水風呂は自宅では作れないので、スパー銭湯にきました。
指先がシビれるほどの水に浸かって、筋肉を冷やす努力をしました。
◆２：００
帰宅して、筋トレ、アームカール、ワンハンドローイング、ショルダープレスを４０回ワンセットだけと、腰を中心に大腿筋と背筋のストレッチを２０分やって、今日のゴルフの練習はすべて終了！
累計練習打球数：176,043球
⛳ｋｉ銀次郎
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