練習は心の鍛錬！（2017年1月20日 金曜 19:00～）

すべての壁は自分の内側にある

できるかできないかではなく、やるかやらないか！

やる人は「時間」を作り、やらない人は「理屈」を作る

うまくやるより本気でやりたい

自分がしてきたことの結果が今のゴルフを形作っている

練習の積み重ねが、自分のゴルフの未来を作り出す。

技術はさぼると逃げていきますから･････銀次郎

９０球

ドライバー×１０球　　５鉄×４０球　　ＰＷ×４０球　　　

バット素振り（左）×３０回

スピードアシストトレーニング×１０回

バット真剣素振り×３０回（2015年6月10日～累計13,302回）

連続１０回バット素振り×１回（2016年6月8日～累計800回）

２０１０年２月～累計練習打球数：206,920球

今日も寒い（（（＞＜）））

練習場の客もまばらです。

しかし私はいつものようにバットを振りにきました。

５番アイアンでは芯に当てることを意識して３時～９時の７割ショットを連続して打ちました。こうした練習がすぐに結果に表れることはないと思いますが、こうした練習をしたことを脳が覚えていてくれて、ある時のショットに顔を出してくれることを信じて練習しています。

振るしかない！

ｋｉ銀次郎

レッスン＆最新ゴルフ技術用語解説

【はじめにグリップありき】

スウィングに迷いが生じたとき、伸び悩みを感じたとき、基本に戻って練習することが大切で、結局は、それが上達への近道になります。

もちろんゴルフをはじめたばかりという人も、基本を身につけていくことによって回り道や迷い道を避けて着実に進歩していけます。

まずはグリップからです。正しい、というより基本を知っていただきたい。ベースボール、オーバーラッピング、インターロッキング･･･どの握り方でもいいですが、このときのニュートラルポジションです。左手は上から、右手は下から握るようにして、左右の親指と人差し指のＶ文字が右肩を指す。

それが、現在ではスクェアと呼びます。スクェアグリップにした上で、もうひとつ大事なのがニュートラルポジションなのです。構えたときに横から（飛球線方向から）見て前腕部の上側から親指の先までがほぼ一直線になっているのがニュートラルポジションです。

左右の手首が親指側に折れるほどハンドダウン、小指側に折れるほどハンドアップということになります。

内藤雄士

（＞＜）

グリップは道具との唯一の接点である。だからこそ正しいグリップは必須。グリップの基本には、もっと細かな説明が必要になってきます。

指の配置、力配分など、言葉では説明しにくいことがたくさんあります。これを機会にもう一度グリップを見直してみてはいかがでしょうか？

ｋｉ銀次郎

練習は心の鍛錬！ （2017年1月18日 水曜 22:00～）

すべての壁は自分の内側にある

できるかできないかではなく、やるかやらないか！

やる人は「時間」を作り、やらない人は「理屈」を作る

うまくやるより本気でやりたい

自分がしてきたことの結果が今のゴルフを形作っている

練習の積み重ねが、自分のゴルフの未来を作り出す。

技術はさぼると逃げていきますから･････銀次郎

５０球

ドライバー×５球　　５鉄×３５球　　ＰＷ×１０球　　　

バット素振り（左）×２０回

スピードアシストトレーニング×１０回

バット真剣素振り×３０回（2015年6月10日～累計13,272回）

連続１０回バット素振り×１回（2016年6月8日～累計790回）

２０１０年２月～累計練習打球数：206,830球

練習場へ来ることを躊躇してしまうほど寒い毎日です。

５番アイアンのショットがだんだん自分の思っているものに近づいてきました。やっとここまで来れたんだなぁ！というのが本音です。忘れないように打ち続けたいと思います。

私のシーズンインは３月下旬か４月上旬と決めています。１月、２月、３月の期間で、バットの素振り累計を最低１５０００回にして臨みたいと思っています。

振るしかない！

ｋｉ銀次郎

腰痛治療の新常識「動かして治す！」 動画

日本テレビ系（NNN） 

1/17(火) 17:03配信

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20170117-00000056-nnn-soci

「とにかく安静」は今や昔…腰痛は「動かして治す」時代に。腰痛治療の“新常識”を、最前線で研究を続ける東大医学部附属病院の特任教授・松平浩氏が紹介。腰痛の予防・改善に効果が期待できる、わずか３秒の「これだけ体操」を紹介。
※運動の前に注意すべき点がありますので、確認してください。

●基本的に、ジッとしていても痛みを感じる人は避けてください。
●それ以外の方でも、体操をしてみて、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれを感じた場合は、すぐにやめてください。
●ぎっくり腰の方は、動けるようになったら可能な範囲で行ってください。
●椎間板ヘルニアの方もＯＫです（決して無理はしないでください）
●現在、腰痛でお医者さんにかかっている方は、医師の指導に従ってください。

１回３秒「これだけ体操」のやり方
（１）足を肩幅よりやや広めに開き、ひざを伸ばし、リラックスして立ちます。
（２）両手をお尻に当て、指は下向きに揃えます。※腰に手を当てるのはＮＧ
（３）息を吐きながら、骨盤を手で押し込むイメージで上体をゆっくり反らします。
「イタ気持ちいい」と感じるところまで。
（４）反らした状態を３秒間保つ。これを１～２回繰り返します。

（＞＜）

私自身22年前に「椎間板ヘルニア」の手術をうけました。しかし術後２０年間、腰痛に悩まされ来ました。針、カイロ、整体、ブロック注射など多数試しましたが効き目はありませんでした。

2年前に「マッケンジー体操」というものを教えて下さった方がいて、３ヵ月実行したら２０年間悩まされた腰痛がいなくなりました。

「これだけ体操」もマッケンジー体操と同じ効果なのかもしれません。自己責任の上で試してみてはいかがでしょうか？

ｋｉ銀次郎

練習は心の鍛錬！ （2017年1月17日 火曜 20:00～）

すべての壁は自分の内側にある

できるかできないかではなく、やるかやらないか！

やる人は「時間」を作り、やらない人は「理屈」を作る

うまくやるより本気でやりたい

自分がしてきたことの結果が今のゴルフを形作っている

練習の積み重ねが、自分のゴルフの未来を作り出す。

８０球

ドライバー×１０球　　５鉄×４０球　　ＰＷ×３０球　　　

バット素振り（左）×２０回

スピードアシストトレーニング×１０回

バット真剣素振り×２５回（2015年6月10日～累計13,242回）

連続１０回バット素振り×１回（2016年6月8日～累計780回）

２０１０年２月～累計練習打球数：206,780球

今夜も寒く空気が澄んでいて月がとってもキレイな夜です。しかし寒くて練習場へ来る足は遠のきます。来客数も明らかに少ないですね。

「人が休んでいるときに練習するのは2倍得をする」誰かの言葉を思い出します。

今日も何万分の一に相当する積み重ねをしました。バットを真剣に振り、一通りの練習を終えようとしたとき、４個ボールが残っていました。

今日の最後の練習として、この４個のボールを５番アイアンで打って、右奥１８０ヤードのグリーンに全部オンさせて終わる！とプレッシャーを与えました。

寒くて風は向かい風だったけど、４個全部グリーンへオンさせることができました。練習はウソをつかない！５番アイアンだってここまで打てるようになってきたんだな。

ｋｉ銀次郎

◆いつもポケットに忍ばせたい名手の言葉

～極限の状態で驚くほどのショットが出る～

トム・カイト

信じられないが、

震えること、

それが楽しいのだ。

実力はありながら、メジャーに勝てなかったトム・カイト。１９９２年、難コース、ペブルビーチの全米オープンで、やっとメジャーの栄冠を手にしたカイトは、競技ゴルフの醍醐味について冒頭のように語った。

さらに「緊張し、恐れを感じる。それがどんなに素晴らしい気持ちか、人にはわからないだろう。もし恐れを感じなければ、月並みなショットしか生まれない」とも。

それこそがゴルフの三昧境なのだ。

【トム・カイト】

１９７２年　プロ入り。６歳からゴルフを始め、ハーヴィ・ぺニックにゴルフを学んだ。ツアー１９勝をあげ、１９９２年に全米オープンで悲願のメジャー初優勝。２００４年、世界ゴルフ殿堂入り。

（＞＜）

緊張感を楽しむというか闘志に替えられるようになったら一流だと思います。人間は極限に追い詰められるほど、それを上回るエネルギーや技を出すようにできているような気がします。

ｋｉ銀次郎

レッスン＆最新ゴルフ技術用語解説

【フルスウィングすると当たらない症状その３】

スリークォーターのポジションまでは正しい動きをしていたのに、その先のトップスウィングへの仕上げを間違えたために、オーバースウィングになってしまう場合もあります。

左肩のターンで仕上げるのではなく、腕だけでクラブを高く上げようとしていませんか？これも、飛ばそうとする意識のなせるところでしょうが、せっかく大切にしてきた右肘の支点が壊れ、右脇が大きく開いてしまいます。

この場合、シャフト飛球線とクロス（飛球線後方から見るとシャフトがターゲットよりずっと右を指す）し、なおかつヘッドが垂れ下がったような状態になります。

こうなると、もはやまともに当たることはありません。あらゆるミスが出ます。重症です。

右上腕部を左手で押さえ、右ヒジを支点にしたバックスウィング練習まで戻ってください。右脇にタオルやヘッドカバー、あるいはグローブなどを挟んで、それを落とさないようにバックスウィングする練習方法も効果的です。

右ヒジの支点が消えてしまったり、大きくずれるとスウィングを台無しにします。

内藤雄士

（＞＜）

私もこのフライングエルボー的バックスウィングになってしまいます。ゆっくり素振りをしてクラブがオンプレーンに振れるように練習を重ねています。完璧には治らなくてもそれに近づけばいいかなと思っています。

ｋｉ銀次郎