2010年3月1日月曜日

ゴルフ(練習方法1)

私がこの1年間実行してきた練習内容です。

自宅(布団に向ってアプローチ、パター、寝しなに携帯に入っているプロのスイング映像を見る。
ストレッチ10分以上、TVはこの1年半自宅にいて90%はゴルフネットワークしか見ない。

基本グリップを毎晩握る、イメージトレーニングは過去に自分がナイスショットした実際のコースでのショットを回想する、素振り、アイアンマニキュアでアイアン塗装)

通勤(階段は一段飛ばしで靴はかかとも全てつけて登る、ゴルフ関連読書50冊、建物や車内の広告を1点凝視で目から距離感を学ぶ練習、駅のホームで足元の線を利用したアドレス練習、直線レールを飛球線ラインと仮定しての凝視、つり革は左手小指薬指中指の3本握り)

練習場(準備体操後1発目は必ずスタートホールを想定してドライバーを打つ、1球ごとにクラブを変える、同じクラブで反復練習、9番アイアン1本練習、インテンショナルフックとスライスを打つ練習、目標を一回一回変えて打つ練習、ティーアップ球クリーンヒット、パター練習、自分のスイングフォームビデオ撮影)

その他(裏山の芝生でのアプローチ練習、アプローチの距離を右手のボール投げ練習)
1年間で打った球数、現在43,050球、首、腰、鎖骨の痛みが慢性、身体がギシギシきしんでいます。
はっきり言ってアホです私。

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