練習は心の鍛錬！ （2015年5月27日 水曜 23:00）

不公平に不貞腐れて努力をやめてしまえば

その人は負け！  

                      

                      

正々堂々とフェアプレーの精神をもって、

困難にひるまず、

不運をうらまず、

自己のベストをつくし、

かえりみていささかも悔いのないプレーをする！

そういうゴルフができるように訓練するのがこの場所である。

でもいつになったら上手くなるのかな～？

◆２３：００

５０球

ＬＷ×２０球    ＳＷ×３０球　　

バットスウィング×準備体操程度

スピードアシストトレーニング×１回入魂

球置きスクワット×（＞＜）

ゴルフクラブを整理していたらＰＩＮＧ　ＥＹＥⅡのロブウェッジが出てきました。

確かロフトは７０度だったかも？

グリップが劣化していたので交換することにしました。

グリップ交換は３分で終了！

練習場で球を打ちたくなり、体がムズムズしてきました。

今日は週中なので練習場へは行かずに体をやすめようと思っていたが、ガマンできず練習所へきてしまいました。

もう１本、久しぶりに５８度のゲージデザインのＳＷも打つことにしました。

ロフトは正直でした。

いつも打っている３階打席から１００ヤードのグリーンを狙いました。

５８度のＳＷは、グリーンエッジ手前までしか飛びませんでした。

ＰＩＮＧのロブウェッジは、フルショットしても６０ヤードしか飛びません。

寒い冬に比べると、夏はやっぱりいいですね！＼(⁀о⁀)／

こんな夜遅くでも気が向いたらサッと練習場に来ることができます。

あったかいんだから～

⛳ｋｉ銀次郎

累計練習打球数：174,275球

打ち上げ、打ち下ろしの距離

◆打ち下ろし

水平距離―高さ＝必要距離

◆打ち上げ

水平距離＋高さ＝必要距離

（＞＜）

打ち上げも、打ち下ろしも表示されている距離というのは、ティインググラウンドからピンフラッグ（あるいはグリーン中央）までを結んだ直線距離を表していることが多い。

必要距離は“水平距離”にプラスマイナスするという方程式を知らない人は、直線距離からプラスマイナスして算出していたと思います。

とはいえコースに直線距離を表示しているコースはほとんどありませんが、知識として知っておくといいと思います。

また打ち上げも打ち下ろしでも注意すべき点は、ショットのときの目線の高さも水平に保つことといわれています。

私は打ち上げも打ち下ろしもダウンブローに打つことを心掛けています。

ｋｉ銀次郎

練習は心の鍛錬！ （2015年5月26日 火曜 20:00）

不公平に不貞腐れて努力をやめてしまえば

その人は負け！  

                      

                      

正々堂々とフェアプレーの精神をもって、

困難にひるまず、

不運をうらまず、

自己のベストをつくし、

かえりみていささかも悔いのないプレーをする！

そういうゴルフができるように訓練するのがこの場所である。

でもいつになったら上手くなるのかな～？

◆２０：００

８０球

５Ｗ×２０球      ６鉄×２０球

ＳＷ×２０球　　　４鉄×２０球

バットスウィング×４８回

スピードアシストトレーニング×１８回入魂

球置きスクワット×１００回

ストレッチ×２０分

今度の日曜日は、この世で一番難しいショートコースだと思っている湯河原カンツリー（真鶴コース）へ友人２人と行くことが２日前の深夜０時にメールで決まりました。私の友人はみんな乗りのいいゴルキチ君です。

練習場では景色を想定しての練習に励んでいます。

スタートホールは打ち下ろし９０ヤード、右は谷、左は土手の小さなグリーン。

５０回はトライしただろうか？バーディは１回のみ。（＞＜）

グリーン手前にボールを置ければサイコーです！

続いて３番ホール、２１１ヤード！

ここは左の林に打つことが多く、ワンオンした回数は１～２回だったと思う。バーディはおろかパーも過去５回くらいしかとった記憶がない。

今回はここを４番アイアンでトライしようと思います。グリーンにオンしなくてもエッジまで飛んでいってくれればＯＫ！

日曜日の天気予報は、傘マークがついた。

４番ホールから初島は望めないかもしれないが、来場者が減るのでショートコース内は自分の打ったボールの音しか聞こえない。とても癒される空間になります。

次へのプレー目標があると練習していてもとても楽しい！
友人同士でのコースレコードは、私が保持している３１です。
さあ今回はどうなりますか･････楽しみです。

⛳ｋｉ銀次郎

累計練習打球数：174,225球

◆脳の活性化

◆脳の活性化

ＦＭ横浜を聴きながら室内練習をしていたら、脳に関する話をきくことができました。

 

脳によくないことは、“同じことの繰り返し”だそうです。

脳を活性化するには“違うこと”をすること。

ゴルフの上達に大きなヒントを得たような気がしました。

♪♪＼(⁀о⁀)／

好きなジャンルの曲を聴いているときは脳がリラックスしていてきもちいい状態だから活性化にはつながらない。

音楽も普段聴かないジャンルの曲を聴くことで活性化される。

次に読書。

ゆっくり読む精読をして、内容を理解して疑問を持ったり、問題を解決したりする。次々と違う本を読むことで脳は活性化する。

日常生活では、利き手と逆の手を頻繁に使用すると脳は活性化する。

リモコン、スマホ操作、つり革、歯磨きなどを利き手と逆の手を使うことで脳は活性化します。

先日、福島孝徳先生（世界的脳神経外科医）の講演会に参加してきました。http://dr-fukushima.com/

福島先生は次のことを述べていました。

『脳細胞は１４０億個あって、２５歳を過ぎると毎日１０万個ずつ死んでいく。脳細胞を殺さないためには脳をどんどん使うこと。脳は難しいことをやらせればやらせるほど性能がよくなっていく』

話をもとに戻してゴルフの練習にあてはめたいと思います。

“同じことをくり返さない”

“違うことをする”

とするならば、

クラブは１球ごとに変える！

打つ距離を変える！

方向を変える！

ことが上達の近道では？

パター練習の場合、仮に自宅で１つのカップで練習する場合

カップの左右そしてカップインと１球ごとに狙いを変える！

カップをオーバーさせたり、ショートさせたり、寸止めする練習をする。

だから練習場で遊び感覚でボールを曲げたり、止めたりするショットを打つ必要があるのではないか。

以前ブログにも掲載したが、脳は経験のないことをやろうとするとパニックを起こす！らしい。

その典型がベアグラウンドからのトラブルショットだったり、私たちの練習経験の少ないバンカーショットなどは脳のパニックの一例ではないだろうか？

練習場で同じクラブで真っ直ぐ飛んでいく球を打ちたくて、一生懸命同じクラブで同じショットをくり返す練習は、ゴルフの上達には毒のような気がしてならない。

ｋｉ銀次郎

練習は心の鍛錬！ （2015年5月25日 月曜 21:00）

不公平に不貞腐れて努力をやめてしまえば

その人は負け！  

                      

                      

正々堂々とフェアプレーの精神をもって、

困難にひるまず、

不運をうらまず、

自己のベストをつくし、

かえりみていささかも悔いのないプレーをする！

そういうゴルフができるように訓練するのがこの場所である。

でもいつになったら上手くなるのかな～？

◆２１：００

５０球

５Ｗ×３０球      ６鉄×５球

ＳＷ×１５球

バットスウィング×準備体操程度

スピードアシストトレーニング×１回入魂

球置きスクワット×１００回

今日は、６月６日のコンペのために、ワイルドダックＣＣのインコース１１番、１３番ホールのティショットで使用する５番ウッドを３０球とＳＷで５０ヤードから１００ヤードを１５球練、最後に５球６番アイアンで木の下をフックで低い球を打つ１００ヤードを練習しました。

ここのところ５番ウッドを毎回練習してきたので、だいぶ目は慣れてきました。

ティアップした球を１球打って、ティアップしない球を打つように交互に練習しました。

５番ウッドを２球打ってＳＷを１球打って脳と体に強弱を与えています。

もう少し練習したかったけど、家庭の事情によりこれで練習場の練習はおしまいにしました。

⛳ｋｉ銀次郎

累計練習打球数：173,955球

２３：００

帰宅して軽く夕飯を済ませたけど、テレビは子供たちに占領されて見ることができない。

６人家族なのでお風呂の順番待ちをしている間に、チップショットの練習を１９０球もできてしまった。

久しぶりにゲージデザインの５８度のサンドウェッジで練習してみました。

コツン、コツンといい音を立ててとても楽しく練習ができました。

  

ダンベル

（アームカール、ショルダープレス、ワンハンドローイングを各４０回×３セット）

ストレッチ×１０分

チップショット×１９０球

パター×３０球

累計練習打球数：174,145球

⛳ｋｉ銀次郎

鍛錬とは？

千日の稽古を鍛とし、

万日の稽古を錬とす。

宮元武蔵

（＞＜）

「昭和の武蔵」を自認していた極真空手の創始者、大山倍達氏もこう言っています。

「千日をもって初心とし、万日をもって極みとする」

千日は３年、万日は２７年。

以前「コーチの神髄」で述べた自論は５，０００時間の練習をすればその競技は一般レベルの上へいけるはず。

私が算出した５，０００時間の根拠は、明治大学ラグビー部、元監督、故北島忠治さん、明治大学野球部、元監督、故島岡吉郎さん、日本大学アメリカンフットボール部、元監督、故篠竹幹夫さん。

 

この監督たちが率いるチームの力を例えるならば「日本刀」

鋭い切れ味のある、ミスの許されないチームでした。

私は島岡吉郎さんと篠竹幹夫さんには直接指導を受けた経験があります。

 

私の知る範囲で、この時代の各競技トップチームの大学４年間の合計練習時間は５，０００時間超だという結論に達したからです。

５，０００時間は一つの競技を極める一番最初の通過時間であるような気がします。

 

私の現在のゴルフ練習球合計が１７万球

１回の練習平均を１００球として、１，７００回練習した計算になります。

１回、１００球の練習時間が１時間３０分平均とすると、

２，５５０時間の練習をしてきたことになります。

私が「３０万発への挑戦！」という原稿を「書斎のゴルフ」に掲載していただきましたが、まさしく現在の１７万球は折り返し地点の２，５５０時間！

３０万球打つころには、私のゴルフも平均以上にはなれる計算です。

あと５～６年、私が６１歳になったときのゴルフがどんなゴルフになっているか楽しみです。
体力と時間、そして経済的に許されるかぎり、ゴルフの練習を続けたいと思っております。

ｋｉ銀次郎

練習は心の鍛錬！ （2015年5月24日 日曜 10:00）

不公平に不貞腐れて努力をやめてしまえば

その人は負け！  

                      

                      

正々堂々とフェアプレーの精神をもって、

困難にひるまず、

不運をうらまず、

自己のベストをつくし、

かえりみていささかも悔いのないプレーをする！

そういうゴルフができるように訓練するのがこの場所である。

でもいつになったら上手くなるのかな～？

◆１０：００

５０球

５Ｗ×１２球      ４鉄×１２球

６鉄×１２球      ＳＷ×１４球

バットスウィング×４０回

スピードアシストトレーニング×１８回

球置きスクワット×１００回

この週末の練習は球数が少なかった。（＞＜；）

金曜日の夜は練習をさぼってしまい、土日で３回の練習で１５０球しか打てていません。

毎週コースへ行ける環境にないのでもっともっと練習しないといけませんね。

今日も打ち下ろし１００ヤードのグリーンに向かってＳＷを打ってみました。

ボールの位置は左足寄り。

１４球中１２球グリーンにオンしました。

“ボールの位置”

どのクラブにも当てはまることですから、練習場では検証する必要があるのかもしれません。

練習が終わってしまうと淋しさが体を襲います。

あ～あ今日も終わってしまったと･･････
中京テレビ・ブリヂストンレディスオープンのテレビ中継を一緒に見ていた娘から
「いったいいつになったらプロゴルファーになるの？試しにこういう大会に出てみればいいのに・・・・・」
といわれました。


内心「出れるものなら出てみたい･････」（＞＜；）

⛳ｋｉ銀次郎

累計練習打球数：173,905球