◆五輪でやったこと、ゴルフでやっていること

オリンピック選手に聞きました。

ここ一番のプレッシャー、どうやって乗り越える？

～追い詰められて出せた９.８～

塚原光男（男子体操）

３回出場した中で最もプレッシャーを感じたのがモントリオール大会。団体総合５連覇がかかった決勝で２人の選手が棄権し、残るは５人。

決勝は上位５人の特典で競いますから失敗もケガも許されません。最終種目の鉄棒の最後の演技者が私です。あの時はさすがに足が震えました。

支えになったのは、常に同じ手順で演技に入る練習をしていたことでした。

滑り止めの粉をつける時は演技の手順をシュミレーションして成功した瞬間をイメージし、「これでよい」と声に出して臨むといった方法で、それを２カ月繰り返してきたのです。結果９.８点を出してソ連に逆転、５連覇を達成できました。

最後は「あれだけ練習してきたのだから」と開き直ったのも功を奏したと思います。

もう怖いものはないでしょうと言われますが、現役引退後、競技ゴルフに目覚めて大会に出場した時、緊張のあまり見事に空振りをしたことがありました（笑）

以来、ルーティーンを励行し、ポジティブに考えるようにしています。「外したら予選落ち」よりも「入れたら決勝に行ける」と思ったほうが楽にストロークできますから。

（＞＜）

この当時はルーティーンという言葉はなかったと思います。塚原選手はそのルーティーンを自然におこなっていたんですね。

私も今日の練習からルーティーンを大切に練習しようと思います。

ｋｉ銀次郎