練習は心の鍛錬！ （2015年4月5日 日曜 17:30）

ゴルフは急に上達くなる

ただし諦めなければ･･･

正々堂々とフェアプレーの精神をもって、

困難にひるまず、

不運をうらまず、

自己のベストをつくし、

かえりみていささかも悔いのないプレーをする！

そういうゴルフができるように訓練するのがこの場所である。

◆１７：３０

５０球

ＰＷ×５０球　

バット素振り×お休み

スピードウッシュ擬き×お休み

玉置きスクワット×お休み

ダンベル（アームカール、ショルダープレス×３５回３セット）

ストレッチ×３０分

自分に反省を促す意味で練習場にきました。

体中が筋肉痛と睡眠不足で頭がボーッとしているので身になる練習とはいえませんが、ＰＷ１本で体をほぐしました。

昨日のプレーで、以前とは明らかに違ったのが５０ヤード以内のアプローチとパッティングの成功率です。

これから説明するグリップと打ち方で、５０ヤード以内のアプローチではピンチを救ってくれました。

ザックリしたのはたった1回だけでした。

また、朝起きて５球、寝る前に５球練習しているパッティングが結果を出してくれました。

グリーン上では遠い順番に打つ“オリンピック”、バンカーから脱出して１パットで沈める“砂イチ”、２１３ｃｍのピンフラッグよりも長い距離のパットを沈める“竿イチ”、グリーン周りからアプローチをして１パットで沈める“モンテカルロ”など、チョコレートをかけてプレーしました。

１.    ５ラウンドプレーしてパット数が、１９、１４、１５パット。

１パットが９ホールと、アプローチとパットの成績は、自分なりにスコア以上の手応えを得ることができました。

 ◆グリップ

そのアプローチ用のワンレバー的スウィングをする場合ですが、クラブのグリップ（ゴムの部分）は左手のひらを縦に通るように握ります。（アイアンショットは別）

そのグリップエンドは手のひらの中央にくるように握ります。

◆スタンス＆ボール位置

スタンスは両足かかとをくっつけるかまたは左足をセットバックしてオープンスタンスを作る。 

ボールは右足つま先より外側（右側）に起きます。

スウィングの円弧の最下点に達する前にヒットできるので、まずダフることはありません。

◆クラブフェース 

クラブフェースのヒールを浮かせて打つので、ザックリする確率は極めて減るわけです。

この打ち方で著しく向上したのは“方向性”です。

方向性が上がったことで、ピンを狙うことが容易になり、本当の意味で狙うことができるようになりました。

◆スウィング

左脇を締めて、腕とクラブシャフトが１本になった振り子のようにスウィングをする。

飛距離は練習場で確認することが重要です。

私の場合、４時８時のスウィングを基本にしています。

ＳＷ４５ヤード、ＰＷ５５ヤードとこの２本立てを距離の基本に考えています。

４５ヤード以下のアプローチは感覚で行ないますが、バックスウィングの最後を８時をすぎないようにするという目安をもつことができました。

２５ヤード以下のアプローチは基本的に８番アイアンで転がすようにしています。

ランニングアプローチは自宅で練習しているので、自信を持っているというかプレッシャーはありません。

やっぱり球を打つのは芝生の上からが最高です。

ティインググラウンドからの景色に負けない月イチゴルファーを目指します。

まだまだこれからが勝負です。

⛳ｋｉ銀次郎

累計練習打球数：169,917球