ベータエンドルフィン

“ベータエンドルフィン”

ジョギングやウォーキングをすると脳内にベータエンドルフィンという物質が放出され、痛みが和らぎ多幸感が生まれるそうです。

ランナーズハイもこの物質によって引き起こされると考えられています。

歩くときは何も考えず“無の境地”で行うのが効果的。

「歩行禅」というのですが、頭が空っぽになり脳がアイドリング状態になると、脳内のデフォルテネットワークと呼ばれる領域が活動し始めます。

この働きにより、ネガティブな感情や雑念が整理され、いわば脳のメンテナンスがなされるのです。

“毛繕い”をする猿の脳内にはベータエンドルフィンが出ており、幸福感に満たされているというのが研究でわかっています。

毛繕いする猿同士は、困ったときに助け合うという調査結果もあります。

ベータエンドルフィンが出ると絆が深まるのです。

人間ならばグチをこぼし合うことや、スキンシップがそれに値します。

キーワードは「共感」だそうです。

（婦人公論より）

ちなみに“ベータエンドルフィン”と言う言葉は、今から３０年前はじめて耳にしました。

北京オリンピックの全日本の野球チームのトレーナーで当時アシックスに所属していた市来トレーナーに教えていただきました。

針治療というのは意図的に悪い箇所へ針を刺すことで、体内のベータエンドルフィンを集め、自然治癒を図るものだとお聞きしました。

当時、私も市来トレーナーには針治療でお世話になりました。

ｋｉ銀次郎