うまずたゆまず
小さなことを重ねていくことが
とんでもないところへ行くただひとつの道だ！
“釣れてよし、釣れなくてよし、春うらら”
こんな気持ちがゴルフには大事なんですね。
１０：００
７鉄×３０球 バット素振り５０回 ぶんぶん丸１５回
スピードウッシュモドキ１５回
玉置スクワット６０回
スピードウッシュモドキのスティックを作成した。
使い古しのディアマナシャフトの先に、鉛を８０g貼ってビニールテープを巻いた。
このスティックをフルスピードで振ったあとに、重たいバット素振りをする。
いわゆるスプリントアシステッドトレーニング。
陸上競技の短距離種目で、チューブによる牽引や坂道でのかけ下りなどの形で、通常の全力走では経験できない速いスピードで走ることによって、無酸素運動の能力を高め、走力の向上を図るトレーニング。競泳の短距離競技でもよくおこなわれる。
スプリントアシステッドトレーニングの要領だと自分では思っている。
やってみると軽いスティックをバックスウィングするのは、ある程度重たいクラブを振るときよりも、頭の固定や軸をぶらさないのは難しいものである。
この素振りを交互に行い、１球毎にスクワットを２回しながら、７番アイアン１本だけで球を打つ！
３０球を打つとなかなか疲れてくる。
自宅では１日おきにダンベルでウェートトレーニングをしているので、１、２月はこの練習でスウィング力アップを図り、春を待つ！
⛳ｋｉ銀次郎
⛳ｋｉ銀次郎
累計練習打球数：162,709球
１６：００
ＰＷ×５０球 バット素振り３０回 球置きスクワット×１００回
フルショットは絶対にしないと心に決めて５０,１００,１２０ヤードをＰＷで５０球練習しました。
フルショットしないからか、ほとんどミスヒットもシャンクもなく練習を終えることができた。
午前中に振ったバットと、スクワットが体に効いて、背筋や大腿筋が張っているのがわかる。
しんどいが（~_~;）『いつかうまくなるだろう』
そう思って頑張るしかない。
サラリーマンゴルファーの冬合宿だと思ってクラブとバットを振るぞ～！
⛳ｋｉ銀次郎
累計練習打球数：162,759球
0 件のコメント:
コメントを投稿