練習は俺の主食
練習に一夜漬けはない！
心身一如の境地で練習に励み
いちにんを慎むが如くゴルフプレーする！
ｋｉ銀次郎
◆２０：３０
３０球
３Ｗ×１０球 ７鉄×１０球
ＡＷ×１０球
バット素振り（左）×３０回
スピードアシストトレーニング×１回
球置きスクワット×６０回
バット真剣素振り×３０回（６月１０日～累計２３９３回）
【帰宅】
筋トレ（アームカール、ショルダープレス、ワンハンドローイング、各４０回×２セット）
チップショット×１２０球
ストレッチ×１０分
今日は鏡の前の打席でフォームチェック。
一昨日会ったＨさんも来ました。
ボール位置と３時～９時スウィングをアドバイスをしたら、フックが治り真っ直ぐ飛ぶようになったと喜んでいました。
わたしは付け加えてこう言いながらアドバイスします。
『気をつけてください。わたしはレッスンプロではありませんから、ご自分で理解して納得したら試してください。ただしわたしが言っていることは、すべて中部銀次郎さんが言っていることです』
と･････
今週は、筋トレをサボらないでやっています。
なので、昨日、今日と意識してタンパク質を摂取。
夕飯に豆腐一丁、納豆２つ、生卵を１個、２日連続して食べました。炭水化物のごはんは食べませんでした。
筋トレをやる時間は、いつも２３時を過ぎてしまいます。
「今日はやめよ～かな？寝ちゃおう～かな？」という誘惑に負けるときのほうが多いのです。
５kgのダンベルを使う筋トレは結構キツイです。
なのでこんな工夫をしています。
例えばダンベルを４０回やるときは、１から３０回まで数えたら、残りの１０回は、９、８、７と数字を減らし少しでも気持ちを楽になるようにしています。
ゴルフの上達というただ一つの目標だけが体を動かしてくれます。ちょっとずつちょっとずつ練習を積み重ね、一つひとつ目標を達成していきたいと思います。
２０１０年２月～累計練習打球数：180,580球
⛳ｋｉ銀次郎
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