いまや熱中症になってしまっては命をおとす。熱中症を理解することが万全な対策の近道。
磐石の態勢で夏ゴルフに臨みたいものです。
Ｑ、熱中症とはどん病気
Ａ、体の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節が機能しなくなり、体温が異常にあがって、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、けいれんなどの症状が起きる。
Ｑ、熱中症の予防方法は？
Ａ、喉が渇いたと思ってから水分補給するのでは遅いので、こまめに水分補給をすること。
Ｑ、アルコールは水分補給になるか？
Ａ、アルコールは水分補給とはならず、逆効果で脱水作用があります。
例えば二日酔いの体は脱水症状状態にあるため、熱中症の危険性が倍増します。ゴルフの昼食時にアルコールを飲む場合はチェイサーを用意して十分な水分補給が必要です。
スポーツパフォーマンス向上における最適な水分補給温度は５～１５℃であった。（横浜国立大学・田中英登教授の実験結果）
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